Nerw błędy – co to jest i jaki ma wpływ na organizm?

Gdy jesteś ciągle zmęczony, masz nietolerancje pokarmowe, problemy z jelitami i koncentracją, powinieneś zwrócić uwagę na pracę swojego nerwu błędnego. Czasem wystarczy jego stymulacja, żeby poczuć znaczną ulgę i pozbyć się uciążliwych dolegliwości.

Nerw błędny jest najdłuższym nerwem w organizmie. Odgrywa kluczową rolę w przywspółczulnym układzie nerwowym.  Łączy się z mózgiem, jelitami, żołądkiem, sercem, wątrobą, trzustką, pęcherzykiem żółciowym, pęcherzem moczowym, nerkami, śledzioną, płucami, narządami rodnymi (u kobiet), szyją, uszami i językiem.  Każdemu z tych narządów nerw błędny pomaga pełnić różne role.

Na przykład w mózgu pomaga zapobiegać uczuciu przygnębienia, depresji. Z kolei w układzie pokarmowym wspomaga żołądek, żeby produkował więcej kwasu solnego (a wiemy, że najczęściej problemy pokarmowe wynikają ze zbyt słabo zakwaszonego żołądka), oraz pobudza żołądek i jelita do przesuwania pokarmu. Wzmaga też wydzielanie enzymów trawiennych. Uczucie sytości i satysfakcji po posiłku jest powodowane między innymi dzięki aktywacji nerwu błędnego¹.

Nerw błędny
Źródło: wikipedia

Kontroluje również rytm serca i krwi. Badania wykazują, że sprawnie działający nerw błędny obniża ryzyko chorób serca². Pomaga również wątrobie i trzustce regulować poziom glukozy we krwi. Pęcherzykowi żółciowemu pomaga w wydzielaniu żółci. Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerek oraz pęcherza moczowego. W chorobie refluksowej przełyku, niezwykle ważna jest aktywacja nerwu błędnego, ponieważ usprawnia pracę przełyku, co łagodzi objawy choroby.

Badania również wykazały, że wysoka aktywność nerwu błędnego sprzyja bardziej pozytywnemu nastawieniu do innych i większej chęci do altruistycznej postawy³.

Nerw błędny odpowiada też za występowanie wędrującego kompleksu mioelektrycznego, który upraszczając wymiata resztki pokarmowe z żołądka i jelita cienkiego do jelita grubego. Występowanie kompleksu mioelektrycznego wspomaga detoksykację organizmu, transportuje bakterie w odpowiednie miejsce. Przeczytaj więcej o MMC.

Jak widać, nerw błędny odgrywa ogromną rolę w naszym organizmie, dlatego tak ważne jest, aby w razie problemów zdrowotnych zadbać o jego stymulację, ponieważ to może znacząco wpłynąć na proces zdrowienia.

W jakich przypadkach wymagana będzie stymulacja nerwu błędnego?

  • problemy z sercem
  • nowotwory
  • problemy z ciśnieniem
  • przesiękliwe jelito
  • zaburzenia obsesyjno-kompulsywne
  • choroba Alzheimer’a
  • problemy z koncentracją, pamięcią, przewlekłe zmęczenie
  • migreny
  • otyłość
  • choroby ze spektrum autyzmu
  • stwardnienie rozsiane
  • choroby autoimmunologiczne

 

Jak stymulować nerw błędny?

Stymulacja nerwu błędnego nie jest trudna, wystarczy codziennie wykonywać kilka z podanych propozycji.

  1. medytacja (szczególnie z powtarzaniem mantry OM)4
  2. pozytywne nastawienie
  3. oddychanie przeponą – oddychaj powoli i głęboko
  4. ćwiczenia (szybki spacer, jogging)
  5. masaż
  6. spanie lub leżenie na prawej stronie
  7. joga
  8. tai chi
  9. śpiewanie
  10. płukanie gardła
  11. akupunktura
  12. śmiech
  13. lewatywy z kawy
  14. Zbieranie śliny w ustach i moczenie w niej języka
  15. Zanurzanie twarzy w zimnej wodzie (szczególnie po ćwiczeniach)

 

Warto włączyć do suplementacji także:

  • cynk
  • omega 3
  • dobre probiotyki

 

Źródła:
www.newsmax.com/Health/
www.theheartysoul.com
www.mayoclinic.org
selfhacked.com