AIP – podstawowa lista zakupów (pdf do pobrania)

Wiele z Was decyduje się na zastosowanie protokołu autoimmunologicznego w celu poprawy zdrowia i samopoczucia. Jednak, kiedy przeczytacie, czego nie można jeść, zadajecie sobie pytanie: To co można jeść?! Jeśli nie macie pojęcia, jak zorganizować swoje zakupy na AIP, podrzucamy Wam pdf z podstawową listą zakupów.

Dlaczego liczenie kalorii się nie sprawdza?

Nowy Rok – Nowa Ja. Ile z nas ma takie postanowienia? Przejdę na dietę, schudnę, poprawię sylwetkę, wyrzeźbię się. Wyliczę dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i będę jeść o 200, 300 kcal mniej i schudnę. Proste? Proste! Jednak jak się okazuje w praktyce, to nie zawsze jest takie proste. Wyliczasz wszystko co do grama (lub robi